Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2013
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 63,83g | Kohlh: 191,27g.
Frühstück: Pão de Queijo, Granola Integral, Iogurte Light, Maçã. Mittagessen: Ovo Cozido, Azeite de Oliva, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Suco de Manga Light, Castanha do Pará, Corpus Light Pedaços de Morango, Granola Integral. Snacks/Sonstiges: Leite Fermentado, Leite Fermentado, Biscoito de Polvilho Salgado, Iogurte Grego Frutas Vermelhas. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Melly63's Gewichtsverlauf
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