Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1637 kcal
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Fett: 58,95g | Eiw: 145,68g | Kohlh: 126,89g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ton Balığı Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kefirzadem Kefir. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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