|
Ik moet meer slapen!!! Vanacht slechts 5 uur geslapen en toch gaan sporten gedurende 1 1/2 uur; Upperbody krachttraining, 6 km gelopen, 2 km geroeid. Thuis gekomen en na een tijdje toch een kwartiertje even "mottig" gevoeld. Focus op meer pure kracht training (minder reps maar zwaarder) heeft een grotere impact op mijn zenuwstelsel (neural adaptation). Straks eens vroeger gaan slapen. Slaap is ook belangrijk aspect bij afvallen (niet genoeg slaap, cortisol productie omhoog). Slaap is mijn achilleshiel, moet meer slapen.
|
81 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
weinig slaap = meer zin in zoet (Bij mij toch 😉) succes met vroeger gaan slapen
01 Sep 19 vom Mitglied: Jolien-vh
|
02 Sep 19 vom Mitglied: 001.dark.horse
|
Slaap is de achilleshiel van zij die graag leven 😬
02 Sep 19 vom Mitglied: helenaatje
|
@Helenaatje 😉 Als ik het niet nodig had, zou ik niet slapen.😜 Hoewel, een dutje na in de sauna 3 a 4 keer een toer gedaan te hebben van hete sauna- ijskoud bad, deugd kan doen.
02 Sep 19 vom Mitglied: 001.dark.horse
|
ik ook heb toch minstens 7u slaap nodig? Ben anders echt niet te pruimen.. En inderdaad.. tijdens mijn slaap (of is het het gewoel) lijk ik toch ook kcal te verbranden.
02 Sep 19 vom Mitglied: obgavere
|
apropos.. Dark Horse, ik denk dat je stevige spieren kweekt..
02 Sep 19 vom Mitglied: obgavere
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
001.dark.horse's Gewichtsverlauf
|