Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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93,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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2827 kcal
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Fett: 116,60g | Eiw: 295,53g | Kohlh: 153,21g.
Frühstück: Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Freshpak Rooibos, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). mehr...
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3277 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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