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臀推（5+5）
腿推
飛鳥
坐姿曲腿
內夾
外展
羅馬椅（下、左、右）*40
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52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1211 kcal
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Fett: 48,27g | Eiw: 101,84g | Kohlh: 96,16g.
Mittagessen: T世家 T世家 抹茶粉, Kirkland Whole Milk, 豬里肌, 白切雞, 蘋果, 奇異果, 煎雞蛋, 九層塔, 大成 雞腿排, 甜椒. Abendessen: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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