Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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84,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1982 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 150,38g | Kohlh: 205,06g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ton Balığı Salatası, Salçalı Makarna. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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