Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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65 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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1221 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 129,14g.
Frühstück: Risoles, Pepaya, Telur Rebus, Ubi Dimasak, Diamond Non Fat Milk (200ml). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Kubis, Minyak Zaitun, Bawang Merah, Bawang Putih, Nanas. Snacks/Sonstiges: Rujak. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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