Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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91,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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2638 kcal
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Fett: 95,82g | Eiw: 300,04g | Kohlh: 148,01g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Flaxseed Oil, Egg (Whole), Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats. Mittagessen: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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