Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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79,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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2358 kcal
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Fett: 84,82g | Eiw: 130,49g | Kohlh: 264,57g.
Frühstück: Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Spinazie, Banaan, Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen. Mittagessen: Milbona Jong Komijn 30+, Knorr Tuinkruiden Bouillon , Chef Select Kipfiletreepjes, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla. Abendessen: Knoflook, Plus Gemarineerde Kipfiletreepjes, AH Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Magere Yoghurt, Hellmann's Real Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Lidl Brie, Red Band Berries Mix, Ritter Sport Macadamia, Liga Evergreen Crunchy Muesli Rozijnen. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Putzen - 13 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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