jissam's Notizen, 03 Sep 19

어제와 체중 동일함.
시중 판매 양념도 먹고,라면국물도 먹었다.
증감량 없으나 눈이 부었다.

생리와 무기력함을 이기기위해
오늘부터 밥 3숟가락 먹어야겠다.50g=순탄15

14시30 운동30분,식전 64.1
20시20분 손가락 똥
새벽1시 64.3
내일은 좀 빠지려나?

64,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2024 kcal

Fett: 151,65g | Eiw: 116,42g | Kohlh: 50,14g.   Frühstück: 풀무원 실의힘 생나또, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), Taitau 익스클루시브 다크초콜릿 90%, 삶은 당근, 새송이버섯, 찐단호박, 서울우유 생크림. Mittagessen: 미주라 토스트, 밥, 달걀, 올리브기름, 이마트 황태채. Snacks/Sonstiges: Taitau 익스클루시브 다크초콜릿 90%, 껍질벗긴 해바라기씨. mehr...