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毎朝トイレ後に体重計測。
ウエスト計測。
無理な食事制限はせず栄養バランスを考える🍲
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50,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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1393 kcal
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Fett: 30,67g | Eiw: 51,24g | Kohlh: 165,47g.
Frühstück: おかめ納豆 国産中粒納豆, ごはん. Mittagessen: イオン 食パン5枚切り, QBB お徳用スライスチーズ, ケチャップ, アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, ワカメスープ, 炒り卵, 肉なしベーコン, イオン株式会社 キャベツの千切り, マヨネーズ. Abendessen: ニッスイ ちゃんぽん, ご飯, サントリー ストロングゼロ ダブルレモン. mehr...
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1405 kcal
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Bewegung:
Bikram Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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