Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2019
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92,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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2718 kcal
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Fett: 96,58g | Eiw: 308,34g | Kohlh: 158,52g.
Frühstück: USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Flaxseed Oil, Egg (Whole), Freshpak Rooibos, Jungle Oats. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Monster Ultra Red, Coffee (Brewed From Grounds), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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