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En son buraya eklediğimde kilomu 53.5 muşum 1 yıl önce. Çok bir değişim olmadı hatt yazın 56 ları gördüm. Vermeye başladım tekrar
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54,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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1501 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 112,40g | Kohlh: 136,93g.
Frühstück: Fit & Active Light String Cheese, Plum, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Namet Hindi Fume, Ülker Laviva , Simbat Çiğ İç Fındık , Egg Yolk, Ezine Ciftligi Lor Peyniri, Peanuts, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. Abendessen: Tamek Mısır, Yayla İri Pilavlık Bulgur, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Peanuts. mehr...
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1406 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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