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-300 gr yag ama +1.800 gr kas
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44,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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822 kcal
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Fett: 23,86g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 87,24g.
Frühstück: Pınar Üçgen Peynir, Sigara Borek, Sütaş Beyaz Peynir, Egg Yolk, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Kebir Lor Peyniri, Koska Tahin Helva Kakaolu, Egg White, Polonez Hindi Jambon. Mittagessen: Uno Tam Buğday Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Carrots, Tomatoes. Abendessen: Kabak Tatlısı, Baked Apple, Pirasa Yemegi. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Raw Whole Cashews, Bananas, Calve Fistik Ezmesi, Schogetten Dark Chocolate, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Tangerine. mehr...
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1372 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 4 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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