Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2019
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88 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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2935 kcal
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Fett: 111,49g | Eiw: 119,67g | Kohlh: 282,53g.
Frühstück: Tapioca de Queijo. Mittagessen: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Alface, Chuchu Cozido, Tomates. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Pão Caseiro, Vitamina de Abacate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Barilla Molho Pesto. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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