Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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1588 kcal
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Fett: 37,56g | Eiw: 124,78g | Kohlh: 201,78g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Mittagessen: Yayla Siyah Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Abendessen: Pişmiş Patlıcan, Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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