Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2679 kcal
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Fett: 96,33g | Eiw: 303,33g | Kohlh: 153,25g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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