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23:30 7:00
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1571 kcal
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Fett: 83,71g | Eiw: 98,92g | Kohlh: 102,59g.
Frühstück: Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Mexido, Universal Creatina, DIM Albumina, Limão, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Chicória, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida. Abendessen: Abóbora Moranga, Palmito, Shimeji na Manteiga, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Pura Vida Coconut Granola, Banana, Pasta de Amendoim, Abacate, DIM Albumina, Leite de Amêndoas, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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