Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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140,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2354 kcal
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Fett: 71,60g | Eiw: 227,53g | Kohlh: 208,52g.
Frühstück: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Quaker Steel Cut Oatmeal, Blueberries, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Mittagessen: Italian Salad Dressing (Reduced Fat, Without Salt) , Trader Joe's English Cucumber, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Best Foods Light Mayonnaise, Baby Spinach, Bananas . Abendessen: Skinless Chicken Breast, Broccoli , Tomatoes, Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Yellow Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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3940 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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wwickedfun's Gewichtsverlauf
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