Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1388 kcal
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Fett: 56,79g | Eiw: 72,35g | Kohlh: 156,10g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Karnabahar Yemeği. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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