|
12-13 gibi bir öğün, 18-19 gibi 2. öğün. Günlük ortalama 1000-1400 kcal. Mümkün olduğunca düşük karbonhidrat.
Başlangıçlar hep güzeldir, devamı da böyle güzel gelsin 🙏
|
105,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
|
1430 kcal
|
Fett: 93,86g | Eiw: 78,39g | Kohlh: 67,14g.
Mittagessen: Kaşarlı Omlet, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin. Abendessen: Mevsim Salata, Kavurma, Bulgur Pilavı. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ben de bu şekilde yiyorum saatler hemen hemen aynı ve eriyorum yavaş yavaş. 3 öğün yesem daha mutlu olurdum ama😅
08 Sep 19 vom Mitglied: butter.fly0
|
butter.fly0 ben az yiyince gerçekten daha rahatım o yüzden mutluyum 😌
08 Sep 19 vom Mitglied: minyatur
|
Ağustos yazılarınızı okudum ve böyle çabalayan insanları görünce duygulaniyorum çünkü aynı şeyleri yaşadım mutlu oluyorum sağlıklı olmak için çabalayanlari gördükçe kararlı istikrarli azimli bir şekilde düşe kalka yolunuza devam edin dört elle sarılın vücudunuz buna müthiş karşılık verecek siz bile inanamayacaksiniz kendinizle gurur duyacaksiniz bende bu son şansım diyerek başladım ve 46 kg verdim son 9 10 kilo kaldı inanamıyorum şuan bu duyguyu herkes yaşasın dilerim ☺️
10 Okt 19 vom Mitglied: madsss34aeo
|
Ne güzel ne mutlu size. Ben de bu defa gerçekten son şansım diye başladım çünkü fazla kilo her alanda sıkıntı yaratıyor insana 😔😔😔 çok kararlıyım, güzel de başladım bence. Bir an önce hedefime ulaşmayı diliyorum. Size de kolaylık dilerim bir an önce sağlıkla ulaşın inşallah hedefinize 🙏🙏
10 Okt 19 vom Mitglied: minyatur
|
İnşallah olacak hepimizin sabır 😊
10 Okt 19 vom Mitglied: madsss34aeo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minyatur's Gewichtsverlauf
|