Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2019
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
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2005 kcal
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Fett: 92,99g | Eiw: 113,31g | Kohlh: 185,17g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Erişte. Abendessen: Biber Dolması, Ayran. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kefirzadem Kefir, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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