Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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95,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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2689 kcal
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Fett: 96,73g | Eiw: 304,47g | Kohlh: 153,52g.
Frühstück: Flaxseed Oil, Jungle Oats, Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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