|
Думал будет хуже , почти месяц нихрена не занимался, сегодня сделал зарядочку попрыгал на веревочке ,потихонечку начинаю , пока без нагрузок )))
|
78,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
|
1455 kcal
|
Fett: 62,85g | Eiw: 115,64g | Kohlh: 113,04g.
Frühstück: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Mittagessen: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Abendessen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2197 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|