ksanka_z's Notizen, 09 Sep 19

Результат - лучшая мотивация 

я тоже набрала 10 ,и не могу взять себя в руки,неделю держусь пока,)проблемы в голове) 

Просто не надо себя сильно ограничивать, делать из похудения какую то диету. Постройте свой рацион из любимых продуктов в том числе, так чтобы вы могли жить так всю жизнь, просто это уже будет в меньших количествах, и главное не снижайте сильно суточную калорийность , быстрое похудение -это конец здоровью и срывы. Больше двигайте и все пойдёт само собой. Главное не взвешивайтесь каждый день, лучше смотрите в зеркало а лучше фоткайтесь и потом сравнивайте. Хорошее похудение это 0,5-0,8 г в неделю. Удачи вам, все получится если вам это правда нужно 

Мне помогло интервальное голодание 16/8 

мне помог Брин, сказавший, что не надо искать мотивацию! просто худеем с сегодняшнего(!) дня. я так 20 лет мотивацию искала. 

Интервальное голодание, кето и другие диеты ... это лечебные диеты , и у этому надо подходить с умом и когда прописывает врач. Просто питайтесь рационально и вкусно. Даже в кафе можно выбрать что то полезное, если где то что то перебрали , этилен повод срываться, просто с нового дня продолжать дальше и не вставать на весы, тот плюс который вы видите , это всего лишь вода 

А я в чате ,, Стройняшки,, мы на Правильном Питании, Вместе легче! Кому интересно, пишите вайбер : 89873474330 

Так, девочки! Посмотрите что было со мной и что стало. Мотивация в зеркале, в размере одежды и ее фасоне, в качественном и сладком сексе, во внимании и комплиментах. Цифры не такие уж и шокирующие. Самое то начинать! Так что со мной давай дальше 💪🏾 Я в нас верю! Сможем! 

А у меня вес либо стоит ,либо ползет вверх((какой раз уже 2 кг сбрасывают и все!почему не пойму может питаться на 1000 вобще. 

Год назад девочки предупреждали о том, что 1300 очень низкий калораж. ... Будут снова те же грабли или новый подход планируешь?  

Надо надо, я каждый день побеждаю лень и желание сожрать больше чем на 2000 ккал  

Вам нужен грамотный специалист и постепенно, шаг за шагом, аккуратно и грамотно выстраивать ВАШ личный рацион. Выбирать диету по своему усмотрению и резать калораж - это всегда откат и срыв + дальнейший набор массы. ВОДА - это когда вчера на весах, например, 60, а сегодня - 61. А у кого вес постепенно растёт каждую неделю - это ЖИР. Успокаивать себя водой могут лишь спортсмены и люди с хорошей физической активностью. 

вес растет от переедания. а что у вас с движением? я такая же, то худею, то набираю. а по итогу большая такая тётя. хочу быт стройной и звонкой. 

Странно, что Вы паритесь, вообще. Вы и так красивы и функциональны для того образа жизни, что у Вас есть ( мама двух и пр.)  

Спасибо большое. Стараюсь питаться сейчас на 1500, хотя хожу как колобок, мне кажеться я очень много ем. Буду стараться больше двигаться.  

я тоже постоянно срываюсь а потом жалею😯  

тоже сорвалась и за 5 мес набрала+7, пытаюсь начать все заново. Пока ни как( 

+18 кг за год!!! кошмар!!!  

А почему так? 

Ilkaeva68, малые калории в анамнезе....