Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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48,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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1563 kcal
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Fett: 129,02g | Eiw: 54,20g | Kohlh: 56,89g.
Frühstück: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Mittagessen: 유로팜 유로팜버터, 루어팍 가염버터, 뮌스터 치즈, Wasa Sourdough Crispbread, 당근, 계란후라이. Abendessen: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 프레지덩 휘핑크림, 당근. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 호두, 카카오매스, 포크라인즈 포크라인즈, 착한푸드 깔라만시, NOW 브라질너트. mehr...
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1367 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, 홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, 홈트-허벅지 하체 - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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