Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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75,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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1684 kcal
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Fett: 52,63g | Eiw: 108,39g | Kohlh: 117,66g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yayla-Türk Biberli Hindi Göğüs Füme. Mittagessen: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Gavurdağı Salatası, Lavaş, Rakı, Çöp Şiş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Babaganush. Snacks/Sonstiges: Altınkılıç Kefir Sade, Mandalina, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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