Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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95,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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2683 kcal
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Fett: 98,80g | Eiw: 305,50g | Kohlh: 141,07g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, Flaxseed Oil. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Multigrain Brown Rice Cakes (Unsalted) , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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3358 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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