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Alhamdulillah kembali lagi BB ideals
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
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916 kcal
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Fett: 41,09g | Eiw: 42,78g | Kohlh: 92,78g.
Frühstück: Tempe Goreng. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Regal Marie, Nestle Susu Bear Brand, Arrow Brand Cream Crackers. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 15 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Jumping Jacks - 15 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Aerobic - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Maya amariza sari's Gewichtsverlauf
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