Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2010
|
52,8 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 29,04g | Eiw: 69,35g | Kohlh: 233,55g.
Frühstück: blueberries, raspberries, almond milk unsweetened vanilla, whey protein gold standard vanilla, Fiber One bran cereal, skim milk. Mittagessen: oikos greek yogurt vanilla, kiwi, skim milk, simple harvest hot cereal. Abendessen: skim milk, fiber one honey cluster, maranatha organic PB, oroweat sandwich thin bun, boiled egg. Snacks/Sonstiges: maranatha organic PB, Natural Almond Butter, Oroweat sandwich thin multi-grain, skinny cow ice cream sandwich, unsalted mini pretzel, cherries, banana. mehr...
|
|
2060 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|