Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2013
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68,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 60,18g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 249,84g.
Frühstück: Koffie (Gezoet), Muesli Reep Chocolade Stukjes, Citroen, Water, Honing. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Bakkers Crackers, Katenspek, Tomatensap, Vruchten Hagel, Goede Start, Sardientjes in Tomatensaus, Volkoren Brood. Abendessen: Jus Voor Stamppot, Bosbes Vanille Yoghurt, Witte Bonen in Tomatensaus, Runder Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Gold Tea. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Klussen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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