Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2013
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113,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 78,37g | Eiw: 435,50g | Kohlh: 90,48g.
Frühstück: Aderezo de Mayonesa Light, Virginia Jamon de Pavo, atún aleta amarilla en agua, Isomax Whey. Mittagessen: Té Verde, Aguacate, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Isomax Whey, Aguacate, Huevo, Queso Oaxaca. Snacks/Sonstiges: Creacel, Isomax Whey, Amino Fuel Liquid. mehr...
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4190 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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