Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2019
|
99 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
|
2821 kcal
|
Fett: 136,55g | Eiw: 226,13g | Kohlh: 181,63g.
Frühstück: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Sonstiges: Wuzetka. mehr...
|
|
3202 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kolega też widzę masuje 😀
11 Sep 19 vom Mitglied: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 Sep 19 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 Sep 19 vom Mitglied: gating
|
12 Sep 19 vom Mitglied: julks88
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|