Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1048 kcal
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Fett: 77,85g | Eiw: 57,30g | Kohlh: 43,85g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Limon Suyu, Domatesler, Baştacı Et Döner, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Haydari, Patlıcan Salatası, Kırmızı Domates. Snacks/Sonstiges: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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birdostunuzum's Gewichtsverlauf
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