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Ödem demiştim. 😉
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1526 kcal
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Fett: 61,96g | Eiw: 154,28g | Kohlh: 89,78g.
Frühstück: Pınar Organik Süt, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti. Abendessen: Pişmiş veya Izgara Balık, Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: Eker Kefir, Hurma, Kırmızı Erik, Nektarin, Fındık, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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