|
Flunssaa vähän pukkaa, mut ei se mitään 🙂 päättäväisib mielin jatketaan projektia 💪 nyt varmaan alkaa olla turvotus lähtenyt, kun paino oli pudonnut vähän.
|
87,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
|
1298 kcal
|
Fett: 29,87g | Eiw: 96,96g | Kohlh: 151,30g.
Frühstück: Maitokahvi, Idut, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Lidl Hapankorppu, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka, Milbona Rahka, Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto. Mittagessen: Italialainen Salaattikastike (Etikka ja Öljy), Maissi, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Lihaliemi, Mama Instant Noodles. Abendessen: Subway Kana Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Pakastemarjat, Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Milbona Rahka. mehr...
|
|
2350 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elvis.mikkola's Gewichtsverlauf
|