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Não treinei onte 23:00 6:00
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58,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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2091 kcal
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Fett: 94,09g | Eiw: 105,78g | Kohlh: 210,60g.
Frühstück: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Maçãs Fuji, Da Terrinha Tapioca, DIM Albumina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Max Titanium L-Glutamina, Ovo Mexido, Universal Creatina, Limão, Beterrabas. Mittagessen: Repolho Verde Cozido, Quiabo Cozido, Rainha Costelinha Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. Abendessen: Shimeji na Manteiga, Chuchu Cozido, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Liv Up Arroz Negro, Ervilhas, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Palmito, Repolho Verde Cozido, Abóbora Moranga. Snacks/Sonstiges: DIM Albumina, Banana, Abacate, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Leite de Amêndoas. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nikinho.muscle's Gewichtsverlauf
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