Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
|
89,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
|
1334 kcal
|
Fett: 44,90g | Eiw: 125,93g | Kohlh: 107,87g.
Frühstück: Midori Морская Капуста с Кимчи , Finn Crisp Сухарики Ржаные, Говядина Отварная, Сыр Российский, Botanica Миндаль, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. Mittagessen: Перловка Отварная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Болгарский Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рыбный Бульон, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное . mehr...
|
|
3944 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Sauna - 1 Stunde, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|