Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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55,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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869 kcal
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Fett: 22,72g | Eiw: 63,64g | Kohlh: 103,10g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Brother's Pãozinho Especial. Mittagessen: Banana Prata, Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Integral Cozido, Filé Mignon Grelhado. mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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