Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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58,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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1406 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 109,64g | Kohlh: 139,67g.
Frühstück: Русский бисквит Мини Рулеты Бисквитные с Шоколадным Вкусом, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Смак Хлеб Чусовской, Чай. Mittagessen: Булгур, Эколь Говядина Шейная Часть. Abendessen: Банан, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Банан, Чай. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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