Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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2293 kcal
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Fett: 76,73g | Eiw: 149,63g | Kohlh: 257,95g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, L-Men Whey Protein. Mittagessen: Siantar Top Twistko (18g), Kecambah, Ikan Tongkol, Indomaret Kacang Bumbu, Tahu, Bayam. Abendessen: Kue Bolu, Ikan Tongkol Goreng, Sup Ayam, Burger King Grilled Chicken Burger. Snacks/Sonstiges: Khong Guan Cream Crackers, Oishi Sponge Crunch Coklat, Gemblong, Garuda Rosta Kacang Panggang, Pisang, Kue Mangkok, Kue Bolu, Susu Kedelai, Kroket, Lumpia Ayam. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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anggidevi.ad's Gewichtsverlauf
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