|
Ätit ca 1300/kcal. Frisisk Svettis. Promenerar. Har gått upp. Registrerar allt. Men har ätit på kvällen frukt/ proteinpudding. Eller Te/ bröd/ honung. Äsch tråkigt men är väl som det ska nästa vecka kanske proppen släpper. Nio veckor 3,6 kg Segt men inte hungrig saknar ibland godis/glas/ alt som är guldkant på tillvaron i vardagen Tänker man på det så är det tungt att gå ner i vikt. Men ska försöka hålla fokus ett par kg till.
|
70,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
|
1485 kcal
|
Fett: 61,73g | Eiw: 64,32g | Kohlh: 167,87g.
Frühstück: Linfrön, Oatly Havredryck, AXA Havregrynsgröt, Kokt Ägg, Banan, Bregott Bregott Ekologisk. Mittagessen: Njie ProPud Chocolate , Gullök, Garant Krossade Tomater, Garant Falukorv, Garant Fullkornsris, Arla Mjölk 3%, Plommontomater, Babyspenat, Gurka (med Skal). Abendessen: Plommon, Leksandsbröd Sötpotatis & Bönor, Honung, Dulano Salami, Honung, Fjällbrynt Skinkost. mehr...
|
|
1967 kcal
|
Bewegung:
Promenad - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Du låter som jag! Vet inte din historia eller förutsättningar men jag kör nu Michael Mosleys "Fast 800" (Mosleymetiden heter nya boken som kommit ut) eller lite mer hardcore: 8/800 med Catherine Schuck. Jag har kört 5 veckor, mår toppen och har inget sockersug kvar. Äter mindre men nyttigare. I ga blodsockersvängningar och är sällan hungrig. Att jag dessutom går ned mer än ett kilo i veckan är också en motivator förstås... Kolla upp om det är något för dig? Jag hade stora problem med viktnedgång och en trög kropp men nu har jag energi för tre! 😃
14 Sep 19 vom Mitglied: Kulla76
|
Jag kan ärligt säga att min vikt rört sig väldigt lite också. Men däremot ser jag förändring på bilder jag tagit på mig själv. Och kläderna hänger. Så trots att vikten inte rört sig massor så tappar jag cm i midjan.
14 Sep 19 vom Mitglied: Elin!!!
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vårvädur's Gewichtsverlauf
|