Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2013
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108 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 25,31g | Eiw: 133,05g | Kohlh: 180,27g.
Frühstück: Rookvlees, Gekookt Ei, Fast Shake, Yoghurt (Mager). Mittagessen: Mango Passievrucht Drink, Magere Kwark Aardbei. Abendessen: Rundvlees Gehaktballen, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Magere Kwark Aardbei, Mandarijn, Appels. mehr...
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3997 kcal
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Bewegung:
Boot oder Kanu Fahren - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 26 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 44 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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