Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
|
56,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
|
2029 kcal
|
Fett: 90,32g | Eiw: 107,92g | Kohlh: 202,95g.
Frühstück: Банан, Блинчики с Мясом, Steel Power Fast Whey Protein, Кабачки в Кляре, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Драники Картофельные, Инжир. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Булгур (Вареный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная. Abendessen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дыня Торпеда. mehr...
|
|
2352 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 35 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
это ты так калории понимаешь? 🙃
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Это примерно 2300, но очень многое не занесено, просто неделя выдалась тяжелая
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
Ну я уточнила, чтобы подтвердить теорию 😜 и она работает 🙃
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Знаешь я поверила почему то ЭТОМУ АННЕ и все получилост, не нужно женщинам качать пресс специально!
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
Про пресс мне тренер говорил) я сейчас про калории, ты их повышаешь и худеешь 🤗
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
Вроде про набор говорила) и 2000 было. Значит я не так поняла)
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
2000 это дефицит или поддержка, так и не разобралась
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
2000 это дефицит или поддержка, так и не разобралась
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
Не заморачивайся) это число не константа)))
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
хорошо откликается бицепс, даже трицепс на ногах, хотя не особо щаморачивабст, а вот жопа..... ау! ты с нами!? ппц нет изменений, по крайней мере, я из не вижу 😔
15 Sep 19 vom Mitglied: shadow1986
|
Тань, всё будет, всему нужно время😉
15 Sep 19 vom Mitglied: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shadow1986's Gewichtsverlauf
|