|
Поспала лишний час, сделала зарядку и обратно уснула, потом снова сделала зарядку и массаж, время обеда подходит. За утро весы показали два значения. Первое в 7 утра 58, а в 12. 57,6 кг.
|
57,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
|
560 kcal
|
Fett: 16,31g | Eiw: 51,05g | Kohlh: 49,90g.
Frühstück: Елизавета Хлебцы Вафельные, Рыбахит Филе Кусок Лосося, Яичный Белок. Mittagessen: Джюгас Сыр Пармезан, Помидоры. Abendessen: Белая Дача Рукола, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Маслозавод Нытвенский Молоко 1,5%, Hortex Вишня без Косточки Замороженная. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|