Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2019
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83,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2019:
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1582 kcal
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Fett: 62,93g | Eiw: 112,63g | Kohlh: 148,31g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Siyah Fasulye (Olgun Tohumlar, Tuzlu, Pişmiş, Haşlanmış). Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Erişte. Snacks/Sonstiges: Armut, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kefirzadem Kefir. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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