Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1837 kcal
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Fett: 63,84g | Eiw: 78,27g | Kohlh: 238,67g.
Frühstück: Opak, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Alfamart Abon Sapi, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Abendessen: Richeese Fire Chicken, Jeruk, Rebo Kuaci Milk Flavor, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Sonstiges: Mie Bakso, Kurma, Pisang. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Google Fit - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hani_va's Gewichtsverlauf
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