Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1228 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 83,70g | Kohlh: 113,99g.
Frühstück: Armut, Salatalık, Yeşil Elma, Ispanak. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Semizotu, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Nektarin, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Ceviz, Badem, Fındık, Hurma. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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