Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2019:
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1512 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 68,21g | Kohlh: 170,48g.
Frühstück: Hacendado Pan Multicereales con Masa Madre, Hacendado Leche Entera, Café, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol, Bonduelle Maiz Dulce. Mittagessen: Mahou Cerveza 0,0 Tostada, Jamón Serrano, Hacendado Jamón de York, Judías Verdes, Patatas Cocidas. Abendessen: Pan Integral, Cebollas Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mejillones al Vapor o Escalfados, Vino Tinto de Mesa, Galleta de Avena. Snacks/Sonstiges: San Miguel Cerveza 0,0 con Limón, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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jescribano's Gewichtsverlauf
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