Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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93,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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2602 kcal
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Fett: 86,78g | Eiw: 310,46g | Kohlh: 144,93g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg (Whole), Egg White, Jungle Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Cucumber (with Peel). mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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